jak gif

Nie jestem jakimś specem w tej dziedzinie , ale jak na poważniejsze ćwiczenia , to myślę , że powinieneś przytyć gdzieś do 65kg. Teraz moim zdaniem powinieneś robić ćwiczenia z tematu trening dla początkujących. W połączeniu z dobrze dobraną dietą masa powinna szybko przybyć. Ale zaczekaj jeszcze na opinie prawdziwego specjalisty.

dzieki za lekturkę. przeczytam jak skoncze trening bo jetem w trakcie czyli nie hamuje nawet to że podczas tego cwiczenia nasila mi się nacisk na kręgosłup ?

[...] napisalem powyżej poprostu zminiejszylem ilośc powtorzen, odwoluje sie caly czas do tego co tu przeczyalem, Fajnie jest wielu osobom tu krytykowac skad sie biorą tacy ludzie jak ja albo trening do bani- ale konkretnych info zadnych. zalezy mi w tym momencie jedynie na miesniach klaty i rąk(biceps) - pozostale partie mam dobrze rozwinięte. Z tego [...]

dobry ciekawy odcinek, tak jak na zakończeniu mówiliście że zrobicie odcinek z panem Darkiem o tematyce suplementów, czekamy. A i pytanie poza tematem, Czy umawialiście się na ciemną barwę spodni czy samo tak wyszło?

więc pierwszy plan jaki zacząłem był na barki no tu genialnie było, ogólnie inny plan czegos takiego nie było u mnie, potem zaczęłem split 15-10-5: z tego co pamiętam na 15 było chyba najlepiej najcięzej , 10 juz lipa a 5 to na siłe bardziej , następny cykl jaki był to na plegar to niedawno w sumie było no i tutaj tak samo miłe zaskoczenie , były [...]

Jadłem kiedyś, tak jak poprzednicy polecam czekolade, bardzo dobre

[...] , zrobilem 5-5-5-5 Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 7kg 7-7-7-7 Tutaj zamiast 7-7-7-7 zrobilem 5-5-5-5 , mocno mnie klulo gdzies tam , ale zrobilem Spocony , zmeczony ? I to jak chooy Ale jestem z siebie dumny dalem rade wykonac wszystkie cwiczenia , zajelo mi to 1h Pozniej dodam zdjecia Biceps : 25 Klatka 73

[...] na raz...Albo jesteś powolnym surowym Sluggerem z mocą albo technikiem bez mocy... Nie da się być czarnym i białym jednocześnie...Ali był czarno biały,ale nie tak czarny jak Foreman czy biały jak Locche... Foreman z trenowaniem balansu i innych barierów nie trenowalby już tak sily ciosu i nie mialby juz tego dynamitu...Ważna jest metodyka [...]

T6eraz Pudzian ciekawe jak sobie z grubasem poradzi Ależ awanturaa...

Oj tam. Przyznałbyś w końcu Dacheng, że ciągle próbujesz puścić fireballa, ale ciagle nie wychodzi... Lewitacja już prawie, prawie, a fireballa jak nie było tak nie ma pzdr

Z Arreolą nie można się bić...Trzeba walczyć jak Adamek lub Barret z Tuą,ale Arreola ma inne atuty jeszcze niz Tua i wady...Moim zdaniem Chris by Barreta znokautował... Arreola znokautuję Quezadę jestem pewien TKO/KO/RTD do ósmej rundy... Quezada nie umie walczyć tak na wstecznym jak Adamek... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-08-13 19:47:54

no z tymi slabymi plecami to zes doyebal. jedyne jego mankamenty to wlasnie brak plastycznosci, czasem brak tej ostrej jak brzytwa rzezby. no i barki mial jednak za duze do reszty, taka dysproporcja. swoja droga ktos kiedys ponoc widzial jego rozpiske i wlosy mu deba stanely no ale sam Markus kiedys powiedzial "bierzesz jak dziecko, [...]

hyhyh a w niedziele idę na próbę do kumpla zobaczyć jak tam grają ten heavy metal swój

a jak boberek musi byc

Typy poszły na @, jak coś to będę pisać Do zobaczenia już raczej we wrześniu Udanych wakacji.

bo jak bierze PH to mysli, ze jest jeszcze czysty i dlatego wola brac PH . Poza tym skoro kazdy wie, ze sterydy = smierc ... a o PH nic sie nie mowi to jaki wniosek ... ze mozna walic PH i bedzie dobrze Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-08-13 19:23:05

Brakuje dziś kulturystów z taką definicją jak Andreas człowiek maczeta, tak był "pocięty"

Może bym sie skusił Tylko ja to biore rozmiar S żeby jak najbardziej upięta była,że niby koks jestem

walka lawal-cavalcante podejrzewam,że będzie miala taki sam przebie jak z mousashim(czy jakos tak,chodzi o walke o pas lawala),czyli do parteru i przetrzymać 25 min a od czasu do czasu coś uderzyć. lawal-dec następna walka,souza-kennedy tutaj czały czas stójka i decyzja. chyba że jeden zaryzykuje,i spróbuje poddać,ale wątpie oboje znają swoje [...]

Zaraz bana dostaniesz od Dudiego jak Arni kiedyś Ja będę troche spóźniony